tránsito intestinal

TRÁNSITO INTESTINAL / ALIMENTOS PARA REGULARLO

Para los problemas digestivos y de estreñimiento así como todo lo que refiere al tránsito intestinal, te recomendamos revisar los siguientes tips


La alimentación es el principal factor por el cual que se ve afectado nuestro aparato digestivo, y en consecuencia vemos alterada nuestra rutina fisiológica.
El sedentarismo, la falta de fibra, la poca ingesta de agua, las dietas generosas en grasas… Todo ello contribuye negativamente en el desarrollo de las funciones del tránsito intestinal y que puede derivar en otras patologías.

Teniendo en cuenta estos factores te recomendamos una serie de alimentos naturales que te ayudaran activamente a mejorar el bienestar de tu tránsito intestinal:

CIRUELA: Que decir de uno de los remedios, si no el más popular y clásico, que nos ayuda a regular el trabajo digestivo. Tiene propiedades laxantes por su contenido en fibra y otras muchas así como para ayudar a disminuir el colesterol. Contiene vitaminas del grupo B(destacando el Ácido fólico), C, A y E.

espinaca

ESPINACA: Es otro de los productos clave, muy en la linea de la Ciruela por lo que a tradición y efectividad se refiere. Ideal para favorecer altamente nuestros procesos intestinales. Puedes comerla hervida, en ensalada cruda o al vapor, siendo estas las formas mas saludables de hacer la ingesta. Contiene variedad de minerales como: Manganeso, Zinc, Magnesio, Hierro, Calcio, potasio y Vitaminas. Es quizás uno de los productos más valorados en muchos lugares debido a su facilidad de cultivo, su duración y todo lo que aporta anteriormente dicho.

AVENA: Cereal principalmente alto en fibra y muy versátil ya que admite todo tipo de preparados, desde su ingesta en cereales hasta batidos, tortitas, y otras muchas mezclas que permite.

Aloe Vera

ALOE VERA: Uno de los principales remedios que no puede faltar, que decir de su infinidad de aplicaciones que esta planta posee. Ente sus efectos resaltamos el caso que nos ocupa, mejora nuestro sistema digestivo y depurativo, ayuda al tratamiento colon irritable y colitis. Contiene vitaminas A, del grupo B, C, aminoácidos, minerales y antioxidantes.

Otros alimentos que también te ayudarán tu tránsito intestinal:

LIMÓN, también muy reconocido y que se aconseja tomar por las mañanas en ayunas.
MIEL, por las mañanas o al acostarte, en infusión o natural, tú eliges.
TOMATE, muy rico en fibra y adecuado a una dieta saludable.
MANZANA, Hervida, como poste, desayuno, merienda… elige su ingesta y beneficiate de su aporte.

Hay muchos más, pero te hemos querido recoger algunos de los que creemos importantes y que te ayudarán a llevar una vida intestinal saludable.

Desde SaludyNatura te recomendamos el siguiente producto para el cuidado de tu tránsito intestinal:

SLK transit
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