Luchar contra el insomnio

Luchar contra el insomnio

Uno de los principales problemas de la sociedad: el insomnio.
El sueño es fundamental para las personas., su calidad y también la cantidad del mismo son un factor que afecta directamente a la salud de cada uno de nosotros. Se trata de un estado fisiológico que nos permite autorregular las funciones del sistema nervioso central, así como restaurar los centros de reserva de energía y almacenar todos los datos que hemos ido obteniendo en nuestra memoria.


Podemos contarte que el insomnio no es otra cosa que un trastorno que se basa en la incapacidad para dormir, independientemente que sea en calidad o cantidad suficiente para recuperarnos de los esfuerzos diarios y disfrutar de una buena activación al día siguiente.

Un punto que hay que tener claro es que la cantidad de sueño que necesita cada persona puede variar, ya que existirá un componente genético propio.

Lo más habitual es que un recién nacido necesite unas 18 horas diarias, un adulto joven alrededor de 8 y un anciano, 6,5.

También hay que saber que entre la tercer década de vida y la sexta, todas las personas padecen una disminución gradual de la calidad de sueño, tornándose en un descanso mucho más fragmentado y superficial.
Pese a que el insomnio se da por las noches, las consecuencias se padecen durante el día afectando a nuestra salud y nuestra calidad de vida.

Productos como la melatonina y otros relajantes,te ayudaran a obtener un mejor descanso y conciliación del sueño.

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