vitaminas y multivitaminicos

Vitaminas y multivitamínicos

Las vitaminas son aquellos compuestos básicos para las funciones en nuestro organismo y que nos ayudan a regular varios aspectos del mismo.

Ayudan a combatir problemas de: cansancio, dolor muscular, problemas de concentración, sistema inmunológico, fatiga, etc. y se dividen en dos grandes grupos:

  • Liposolubles (A, D, E y K): Se disuelven mediante grasas y aceites. Las eliminamos a través de las heces.
  • Hidrosolubles (Grupo B y C): Se disuelven mediante líquidos (agua) a través de la orina.

Un buen consejo para no padecer carencias es llevar una dieta variada y sana que contenga todos los nutrientes y vitaminas necesarios para un buen estado de salud. No olvidemos que así como las personas pueden desarrollar carencias vitamínicas (Avitaminosis) también se puede desarrollar el efecto contrario, es decir, exceso de vitaminas (Hipervitaminosis).

Las personas pueden desarrollar carencias vitamínicas: Avitaminosis, pero también se puede desarrollar el efecto contrario, exceso de vitaminas: Hipervitaminosis.

Por ello es recomendable no tomar suplementos multivitaminicos o vitaminicos a la ligera, siempre con el diagnóstico de un experto para saber realmente aquello que necesita nuestro cuerpo.

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